Dbajmy o figurę podczas zimy.

Autorem artykułu jest Sylwester Szafran

Dbajmy o figurę podczas zimy

Jeśli w okresie wiosennym oraz letnim staraliśmy się dbać o swoje "kształty" i praktykowaliśmy szeroko pojęte odchudzanie to jasna sprawa, że należy pamiętać o paru istotnych regułach, dzięki którym utrzymamy naszą sylwetkę w dobrej formie także przez zimę.


Oczywiste jest, że nie jest to takie hop siup, bo w okresie zimowym pogody nie sprzyjają uprawianiu sportu czy innych aktywności fizycznych na powietrzu. Ale aby nie zapomnieć o przed zimowych postanowieniach i skutecznie dbać o linię, spróbujmy zastosować się do kilku poniższych porad.  Wspomniane porady są następujące:

• solidne śniadania w zimie to podstawa. Poranny, porządny posiłek pomoże zrezygnować z myślenia o fast-foodach, które większość z nas chętnie by jadła "na potęgę" gdyby nie świadomość jak nie zdrowe jest to jedzenie,
• świetnym nawykiem jest robienie szybkiej rozgrzewki przed wyjściem do pracy. Dzięki temu rozbudzimy mięśnie i nie tylko. Dzięki temu będziemy mieć też lepsze samopoczucie na cały dzień,
• unikajmy garbienia! Wyprostowana, pewna siebie postawa wpływa na odchudzanie człowieka optycznie nawet do 3kg,
• uśmiech i pozytywne nastawienie do życia - jeśli samemu akceptujemy swój wygląd to przez przypadkowych ludzi także będziemy postrzegani jako atrakcyjna persona. Tym sposobem minimalna nadwaga nie zostanie zauważona przez postronne osoby,
• oczywistym jest fakt, że należy spalać więcej kalorii niż ich przyjmować. Efekt taki uzyskamy wykonując regularnie różne aktywności fizyczne (tenis, pływanie, piłka nożna itp.) - oczywiście nie wszystkie naraz,
• przed wyjściem z domu posmarujmy się kremem z filtrem (oczywiście tylko jeśli zapowiada się słoneczny dzień). Ochrona przed szkodliwymi promieniami UV gwarantowana. Do tego np.: na plaży dobrze jest smarować się kremem co 2 godziny. Słońce w zimie jest tak samo groźne jak i w lecie jak nie jeszcze bardziej niebezpieczne gdyż odbijając się od tafli śniegu może "uderzać" w nas ze zdwojoną siłą!

Dobrze by było gdyby wyżej wypisane rady okazały się przydatne w okresie zimowym, dla wszystkich tych, którzy pragną utrzymać wypracowane wcześniej efekty ćwiczeń i żeby stosowane uprzednio diety odchudzające nie były przestrzegane na marne.

---

Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org.